هفت عادتی که موجب سلامت و زیبایی سینه ها میشود
1- شاید برایتان جالب باشید که بدانید بیشتر خانمها در انتخاب لباس زیر مناسب با سایز خود دچار اشتباه میشوند. متاسفانه در اغلب موارد لباس زیر تنگ تر از سایز اصلی خریداری میشود. برای اطلاع از سایز صحیح خود میتوانید از فروشنده لباس زیر کمک بگیرید. در نظر داشته باشید که سوتین تنگ تاثیر بسیار منفی بر روی سلامت پستان خواهد داشت.
2- یکی از مهمترین راههای جلوگیری از افتادگی سینه گرفتن دوش آب خنک است. از طرفی دوش آب خنک باعث طراوت پوست بدن و صورت نیز میشود.
3- ورزش بهترین راه برای حفظ سلامتی سینه است. سعی کنید به صورت هدفمند ورزش کنید. برخی از حرکات بسیار معروف برای خوش فرم تر شدن سینه عبارتند از: حرکت فیل، حرکت کبری، حرکت توپ تنیس، حرکت قیچی و.. برای انجام صحیح این حرکات نیز به ورزش خاصی نیست. شما میتوانید با جستجو در اینترنت نحوه صحیح انجام آنها را بیاموزید.
4-آیا تا به حال به فرم خوابیدن خود دقت کردهاید؟ اگر شما به روی شکم میخوابید احتمال این که در ناحیه سینه دچار چروک شوید بسیار زیاد است. سعی کنید به صورت طاقباز بخوابید. شاید در اوایل برایتان کمی سخت باشد اما مطمئن باشید به مرور زمان عادت خواهید کرد.
5-برای پیشگیری از افتادگی سینه میتوانید با تجویز پزشک از مرطوب کنندهها و ضد چروکها استفاده کنید.
6- سبک زندگی خود را اصلاح کنید. سعی کنید غذاهای مفید و سالم را در برنامه غذایی خود قرار دهید. خوردن مواد غذایی مغذی شامل پروتئین، ویتامین، کلسیم و مواد معدنی برای فرم دادن به سینه بسیار مناسب است. شما میتوانید برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب به کارشناس تغذیه مراجعه کنید.
7-ماساژ دهید. در روز یکبار سینه های خود را به صورت دورانی با دست به صورت ملایم بمالید. این کار به گردش جریان خون در پستان بسیار کمک خواهد کرد.
در نظر داشته باشید در کنار داشتن سینههای زیبایی باید به فکر سلامتی آنها نیز باشید. شما میتوانید به مراکز بهداشت نزدیک منزل خود مراجعه کنید و شیوه های خود مراقبتی سینه را بیاموزید.
