چگونه خودمان را ببخشیم؟

خودمان را ببخشیم

آری به راستی بخشیدن کاری سخت است. اما باید آن را یاد بگیریم. تمرین کنیم و با تکرار آن خودمان را از شر ندامت­های دردناک خود نجات دهیم. باور کنید این تنها راه رسیدن به آرامش است. در بیشتر مواقع فراموش می­کنیم که انسان موجودی جایز الخطاست و قطعا بدون نقص نیست. همه انسان­ها در دوره ­هایی از زندگی خود دچار اشتباه شده ­اند و خواهند شد. آیا شما یک نفر، فقط یک نفر را می­شناسید که در مسیر زندگی­اش مرتکب خطا نشده باشد؟

قطعا جواب خیر است. بسیاری از افراد موفقی که ما اکنون شاهد پیشرفت­های روز افزون آن­ها هستیم بارها در زندگی خود دچار اشتباه شده­اند. اما تنها راز موفقیت آن­ها این است که توانسته­اند خود را ببخشند. ببخشند و به مسیر خود با تمام قوا ادامه دهند. آن­ها خود را بخشیده­اند و به آرامش رسیده­اند.

در ادامه برایتان راهکارهایی را بیان می­کنیم که تا با عملی کردن آن­ها یک بار و برای همیشه خود را ببخشید.

1-با خود فکر کنید رنج و نفرت مانند باری بسیار سنگین است که دائما در حال حمل آن هستید. بایستید و به خود بگویید زمان خالی کردن بار است. باید رها شوم. اکنون زمان سبک شدن است. به تمام چیزهایی فکر کنید که به خاطر آن­ها خود را قضاوت می­کنید، سرزنش می­کنید و احساس ندامت قلبی دارید. به تجربه­ هایی فکر کنید که در اثر آن اشتباهات به دست آورده­اید. از آن­ها عبرت بگیرید و به خود قول بدهید که تمام سعی خود را خواهید کرد تا آن­ها را تکرار نکنید.

2-ذهن خود را از هرگونه هیجان منفی خالی کنید. مدتی را در سکوت و آرامش بگذرانید. با ذهنی آرام و در محیطی خلوت به خود فکر کنید. نکات مثبت خود را به یاد بیاورید و سعی کنید خودتان را بخاطر تمام ویژگی­های خود دوست داشته باشید.

3-برای تمام انسان­های روی زمین آرزوی موفقیت و شادکامی بکنید. سپس برای خودتان نیز آرزوهای خوب بکنید. نگران نباشید و از آرزو کردن نترسید.

4-دقت کنید که آیا از خود انتظارات واقع بینانه­ای دارید؟ برخی افراد انتظاری فراتر از توانایی­­های یک انسان عادی از خود دارند. در صورتی که نمی­توانید در این مورد تصمیم بگیرید با یک نفر صحبت کنید. در این موارد مراجعه به روانشناس بهترین کار است.

5-از خودتان عذر خواهی کنید. شاید برایتان عجیب باشد اما این کلیدی ترین مرحله بخشش است. از خودتان برای تمام اشتباهاتی که انجام داده­اید عذر خواهی کنید. در صورتی که می­توانید برای جبران اشتباهات خود کاری انجام دهید. اگر نمی­توانید پس برای همیشه آن را فراموش کنید. حتی میتوانید از جملات شفابخش استفاده کنید.

بیشتر ما برای کارهایی که در زمان درستی انجام نداده­ایم و یا برای اقداماتی که در زمان اشتباه انجام داده­ایم خودمان را سرزنش می­کنیم و این اتفاق موجب صدمات بسیار جدی به جسم و جان ما خواهد شد. باور کنید بخشیدن خود و رهایی از زندان خیالی تنها راه رسیدن به آرامش است.